减肥的方法有哪些？

求美者可以通过饮食和运动调理，每日要控制饮食的总摄入量，避免进食高脂肪、高糖、高热量类的食物，比如甜点、巧克力、炸鸡、汉堡包等，每日要坚持进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以燃烧体内的热量，促进体内脂肪的燃烧。求美者也可以去正规的整形医院做脂肪抽吸手术，利用负压吸引的原理将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到改善身材、减脂瘦身的目的。