想要减肥怎么办？

想要减肥首先应该改变自身的饮食以及生活习惯，饮食方面应该尽量减少总热量的摄入，如高脂类、高糖类的食物；再坚持适当的体育运动，如跑步、跳绳、游泳或者骑自行车等，可以增加机体热量的消耗，需要长期坚持，才有效果。另外，还可以配合针灸、刮痧、拔罐或者服用减肥药等方法辅助减肥。此外，如果以上的方法效果不好，还可以去正规的整形医院做吸脂手术，也可以变瘦。