跳绳能瘦腿吗？

跳绳有一定的瘦腿作用，尤其是脂肪较多的人群。跳绳会加快新陈代谢，使人体消耗的热量增加，运动达到一定强度、量之后，会开始分解脂肪细胞提供能量，坚持一段时间后腿部的脂肪便会减少，达到瘦腿效果。但是求美者需要掌控好跳绳的强度，避免长期进行无氧运动，运动之后可以热敷、按摩局部。如果是肌肉组织较多，不建议通过跳绳瘦腿，可以选择去正规的机构进行瘦腿针注射。