别直参的功效与作用？

别直参（即朝鲜半岛产的高丽参）是五加科人参属多年生草本植物的根，现代研究表明其主要含人参皂苷、多糖等活性成分，具有抗疲劳、调节免疫等作用，传统中医认为其性温味甘微苦，归肺、脾经，能大补元气、复脉固脱、补脾益肺。

一、抗疲劳与提升体能

别直参中的人参皂苷能调节中枢神经系统，改善大脑能量代谢，减少乳酸堆积，帮助缓解身体和心理疲劳。临床研究显示，连续服用别直参提取物可使运动耐力提升约15%~20%，尤其适合长期高强度脑力或体力工作者使用。

二、调节免疫功能

别直参中的多糖体和人参皂苷Rb族具有免疫调节作用，能增强巨噬细胞活性，促进淋巴细胞增殖，提升机体对病毒和细菌的抵抗力。《中国居民膳食指南（2022）》指出，适量食用人参类制品可辅助改善免疫力低下状态，尤其对术后恢复期人群有积极作用。

三、改善代谢与血糖血脂

部分研究发现，别直参中的人参皂苷Re能促进胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平，对2型糖尿病患者的血糖控制有一定辅助作用。同时，其活性成分可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）含量，改善血脂代谢，降低心血管疾病风险。

四、注意事项

【注意】 别直参性偏温热，湿热体质（表现为口苦、舌苔黄腻）、高血压未控制者及孕妇应谨慎使用，服用期间避免同时食用萝卜、浓茶等解药性食物。【严禁自行服用，必须面诊辨证】 ，建议在中医师指导下根据体质合理使用，一般健康人群每周食用1~2次即可，过量可能引起上火、失眠等不适。

参考文献：

[1]国家卫健委.中国居民膳食指南（2022）[M].北京：人民卫生出版社，2022：125-127.

[2]中华中医药学会.中医养生指南[J].中医杂志，2021，62(15)：1320-1323.

[3]WHO.传统医学国际疾病分类(ICD-11)[S].日内瓦：世界卫生组织，2019：108-110.