怀孕什么不能做

怀孕后需避免接触有害物质、不当用药及不良生活习惯，如吸烟酗酒、剧烈运动、过度劳累等，同时应远离辐射源和感染源，以保障母婴健康。

一、有害物质接触

化学毒物：避免接触油漆、甲醛、重金属（如铅、汞）等，装修新房需通风3~6个月后入住，避免长期接触染发剂、指甲油等含苯类物质。

放射性物质：远离CT、X光等辐射检查，必要时需穿戴铅防护装备，孕期前3个月尤其需避免辐射暴露。

二、药物与饮食禁忌

药物风险：禁用喹诺酮类抗生素（如左氧氟沙星）、抗癫痫药（如丙戊酸钠）等致畸药物，中药含马兜铃酸、朱砂的方剂（如龙胆泻肝丸）严禁自行服用，必须面诊辨证。

饮食禁忌：避免生食（如刺身、溏心蛋）、未成熟的菠萝（含菠萝蛋白酶刺激子宫），酒精需完全戒除，咖啡因摄入控制在每天200mg以内（约2杯咖啡）。

三、生活行为规范

剧烈运动：禁止跑步、跳跃等高强度运动，可选择孕期瑜伽、散步等低强度活动，每次不超过30分钟。

过度劳累：避免熬夜（保证7~8小时睡眠）、长时间站立或弯腰，提重物需≤5kg，孕早期和晚期减少性生活频率。

四、感染与环境安全

感染预防：远离感冒患者，避免去人群密集场所，勤洗手（每次≥20秒），接种流感疫苗需提前咨询医生。

环境调整：保持室内通风（每天开窗2次，每次30分钟），避免接触宠物猫（弓形虫风险），定期监测室内甲醛浓度（≤0.08mg/m3）。

参考文献：

[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国孕期保健指南(2018)[J].中华妇产科杂志，2018，53(10)：641-646.

[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-95.

[3]王艳琴， 等.孕期用药安全手册[M].人民军医出版社，2021：124-130.