怎样紧致盆底肌？

想要紧致盆底肌，可以坚持做提肛运动，比如在小便过程中进行排尿中断训练，增加盆底肌肉力量。其次，女性可以做电刺激治疗，提高阴道周围肌肉力量，恢复盆底的神经及肌肉功能。此外，如果女性盆底肌松弛严重，影响正常的生活，可以做阴道紧缩术，达到紧致盆底肌的目的，减轻女性心理负担。术后人群需要保持私处清洁卫生，一个月内不宜性生活，以免影响手术的效果，影响自身的健康。