男生太胖怎么减肥？

男生太胖的时候，首先要严格控制饮食量，每日可以补充些维生素和膳食纤维含量高的食物，增加自身饱腹感。禁止食用过于油腻的食物以及高糖类食物。每日坚持中强度体育锻炼一小时以上，通过游泳、跑步、打篮球、骑自行车、瑜伽等运动方式，促进体内多余脂肪消耗。若是男生腹部脂肪堆积比较多，还可以考虑做腹部吸脂手术。根据负压吸引原理，将腹部多余脂肪抽吸出体外，从而达到迅速瘦身的效果。