怎样才能减肥呢？

想要减肥，首先需要控制自身进食量，每日养成少量多餐的习惯。如果经常感觉饥饿，可以进食黄瓜、西红柿、荞麦、燕麦、青稞等低热量类食物，增加自身饱腹感，减少高脂肪类食物摄入。其次也需要积极参加体育锻炼，比如可以通过游泳、跑步、跳健身操等方式，促进体内多余脂肪消耗。一般坚持2-3个月左右，体重就会逐渐下降。如果想在短时间内迅速减肥，也可以做局部吸脂手术。