病情描述：孕妇不能吃什么？不能做什么？
主任医师 扬州大学附属医院
孕妇饮食需避免高汞鱼类、生食及酒精，生活中应远离剧烈运动和重体力劳动，同时警惕含添加剂的加工食品。
高汞鱼类：如大型金枪鱼、旗鱼等，汞可影响胎儿神经系统发育，每周食用量应控制在120克以下（约1个鸡蛋大小）。
生食与未熟食品：生鱼片、溏心蛋、三分熟牛排等可能含李斯特菌、弓形虫，易引发感染。
含酒精饮品：酒精无安全摄入量，可能导致胎儿畸形或智力发育障碍。
过量咖啡因：每日咖啡因摄入≤200毫克（约2杯美式咖啡），过量增加流产风险。
剧烈运动：如马拉松、跳跃类运动，可能引发子宫收缩，建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。
腹部撞击：避免搬重物、骑电动车等，跌倒或碰撞可能导致胎盘早剥。
长时间高温环境：热水浴水温>40℃持续15分钟以上，可能影响胎儿发育，建议控制在38℃以内。
滥用药物：任何药物（包括中药）严禁自行服用，必须面诊辨证，尤其是活血类中药（如红花）可能导致流产。
高糖高油食物：过量摄入易引发妊娠糖尿病、高血压，每日精制糖控制在25克以内。
吸烟及二手烟：烟草中的尼古丁会降低胎盘血流，增加早产风险，建议远离任何烟草环境。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期营养与膳食指南(2022)[J].中华妇产科杂志，2022，57(3)：161-168.
[2]中国营养学会妇幼营养分会.中国孕期妇女膳食指南(2023)[J].营养学报，2023，45(1)：1-8.
[3]WHO.孕期及哺乳期妇女营养指南[R].2021：12-35.