病情描述：孕晚期肚子经常发紧
主任医师 扬州大学附属医院
孕晚期肚子发紧多为假性宫缩（Braxton Hicks宫缩），是子宫肌肉敏感性增强的正常生理现象，通常在劳累或体位变化后出现，休息后可缓解。
持续时间短：每次收缩持续约30~60秒，强度弱且无规律性，间隔时间从数分钟到数十分钟不等。
无疼痛或轻微不适：收缩时可能伴随腹部发紧、发硬感，但不会出现类似痛经的剧烈腹痛，也无宫颈扩张迹象。
诱因明确：常见于长时间站立、劳累、胎动后、情绪紧张或性生活后，休息后多自行缓解。
规律性宫缩：若收缩间隔逐渐缩短至5~10分钟1次，持续时间延长，伴随腹痛、见红或破水，可能是临产先兆，需立即就医。
伴随症状：若肚子发紧同时出现胎动异常（如突然剧烈胎动后停止）、阴道出血、头晕、视物模糊等，可能提示胎盘早剥或子痫前期，需紧急处理。
休息与体位调整：出现发紧时立即坐下或侧卧休息，避免长时间保持同一姿势。
补充水分与放松：少量多次饮水，避免脱水；通过深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心，减少焦虑。
避免诱发因素：减少弯腰、提重物等增加腹压的动作，性生活需提前咨询医生。
收缩频率＞10分钟1次且持续超过1小时。
胎动明显减少或异常剧烈。
伴随阴道流水或出血。
血压升高、头痛、视物不清等症状。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期高血压疾病诊治指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(5)：321-328.
[2]王临虹，朱军.中国妇幼保健指南[M].北京：人民卫生出版社，2021：105-112.