小腿赘肉如何消除？

小腿的赘肉可以通过饮食控制、运动消除。求美者需要及时调整自己的饮食习惯，尽量不要吃热量高的食物，比如炸鸡、烧烤、火锅等，还需要降低碳水化合物所占比重。坚持进行慢跑、游泳等有氧运动，增加热量的消耗。但是运动之后要及时休息、热敷按摩，避免肌肉过度生成。如果减肥没有明显效果，也可以做局部抽脂消除赘肉。部分求美者小腿粗并不是脂肪多，而是肌肉发达，此时需要注射瘦腿针。