病情描述：这段时间我听说喝东西不仅能够淡化脸上的色斑，还能够起到美容养颜的效果，也想试一试；想问下每天喝什么可以淡斑美容？
副主任医师 中国中医科学院西苑医院
每天可以在晨起时饮用一杯蜂蜜柠檬水，加速机体新陈代谢，补充身体所需维生素C，抑制体内黑色素形成，淡化皮肤上色斑。其次，也可以每天坚持饮用牛奶、番茄柠檬凤梨汁、草莓苹果汁、猕猴桃薄荷汁，都可以起到美容养颜，淡化色斑、滋养肌肤的作用。除此之外，在生活中也需要做好防晒工作。在外出时尽量撑遮阳伞或在身体暴露部位涂抹日光防护系数为15-30的防晒乳，减少紫外线对皮肤损伤。