减肥减不下来怎么办？

减肥减不下来建议应该先找到引起肥胖的原因，如果是饮食没有控制好导致肥胖，需要积极控制饮食结构，高脂、高糖类等高热量的食物应避免进食，同时保证营养的摄入，可以适当多吃饱腹感强的食物；如果是运动量没有达标应该多做有氧运动，如跑步、骑自行车或者游泳等，坚持一段时间有减肥的作用；若是遗传导致的肥胖通常较难减下来，必要时可考虑通过药物及手术的方法来减肥。