腹部脂肪层很厚怎么减？

腹部脂肪层很厚可以经常做仰卧起坐、平板支撑、跑步、跳绳或是高抬腿等运动，能够锻炼腰腹部的肌肉，促进体内热量以及脂肪的消耗，有助于减少腹部的脂肪；求美者也可以去正规的美容医院做脂肪抽吸手术，利用负压吸引的原理将器械通过皮肤小切口进入皮下脂肪层，将腹部多余的脂肪抽出体外，从而达到改善身材、减轻体重的效果，注意在术后要穿戴塑身衣，可以预防皮下出血的发生。