病情描述：最近不知道怎么了，老是心烦失眠，稍微有点声音或者灯光就惊醒，要不就是深夜了也没睡意。医生说我是睡眠障碍，也没给我开安眠药只是让我放开胸怀，减减压。跑步，做运动，散步什么的都做过了，感觉还是没什么效果。我想知道睡眠障碍都有哪些治疗方法啊？
副主任医师 淮安市淮阴医院
须根据失眠者的具体情况，制订个体化的综合治疗和调整方案，才能真正解决失眠问题。讲究睡眠卫生可以改善睡眠质量，对程度较轻的失眠有治疗之效。药物使用催眠药治疗，目前使用的催眠药主要有苯二氮卓类(BDZ)、巴比妥类药和其他催眠药。躯体疾病或精神疾病引起的，治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状。服用中药汤剂，针灸，针刺，按摩，泡脚，气功等对治疗失眠有一定作用。