睡觉磨牙打呼噜是什么原因？怎么解决？

在睡觉以后出现磨牙、打呼噜现象，考虑是在睡前进食过多引起消化不良或饮酒过多等造成大脑皮层兴奋性增高，因此会出现上述症状。需要在睡前避免暴饮暴食，同时也应该避免饮酒，可以少量饮用温牛奶，有利于促进睡眠。除此之外，对于近期精神紧张、焦虑或抑郁的人群，也容易发生上述症状。需要调节好自己的情绪，可以通过和朋友述说或运动等方式释放体内压力。