有效减肥瘦身的方法有哪些？

有效减肥瘦身的方法有全身抽脂、局部抽脂等，可以有效的减少身体的脂肪细胞的数目，术后一般不会反弹。另外，还可以通过坚持合理的有氧运动，并结合调整饮食结构，达到减肥效果，对皮下脂肪多以及内脏脂肪多导致的肥胖都具有改善效果。另外，还可以在医生的指导下服用减肥药或者进行针灸、拔罐等中医的方式来减肥，均有一定瘦身的作用。日常注意在减肥的同时，应保证营养充足，避免发生营养不良。