如何消除腰上的赘肉？

腰上有赘肉首先可以进行体育锻炼，比如跑步、仰卧起坐、跳绳、游泳等，能够锻炼腰腹部的肌肉；另外，要避免进食高脂肪、高热量、高糖类的食物，可以多饮水，促进机体的新陈代谢，有助于体内脂肪的燃烧。求美者也可以去医院做腰腹环吸手术，利用负压吸引的原理将皮下脂肪层内多余的脂肪抽出，从而达到减脂、瘦身、塑形的目的，注意在术后恢复期间避免进行剧烈的运动，要做好皮肤的清洁。