脚抽筋了如何缓解？

脚抽筋时，患者可以立即进行抽筋部位的反向牵拉，能够阻止肌肉痉挛，缓解抽筋现象。其次，还可以做局部的按摩以及热敷，促进血液循环，改善抽筋。如果当时正处于寒冷环境中，应该及时脱离，并且给脚部加温。如果是缺乏钙质导致的，则可以通过饮食以及药物进行调理，比如多吃虾皮、芝麻、牛奶、骨头汤等食物，或者遵医嘱服用钙剂，可以预防以及改善抽筋。抽筋时不可剧烈运动，会加重症状。