是什么冬季养生中医科发病原因

冬季养生中医科发病多因寒邪侵袭、阳气不足、气血运行不畅，常见于外感风寒、脾胃虚寒、肾阳亏虚等证型，需结合体质差异辨证调理。

一、寒邪直中肌表

冬季气候寒冷，寒邪易侵袭人体。寒为阴邪，易伤阳气，若保暖不当，寒邪直中肌表，会导致气血凝滞，出现恶寒、头痛、关节疼痛等症状。中医认为“寒性收引”，寒邪侵袭人体后，会使经脉收缩拘急，气血运行不畅，引发肢体僵硬、疼痛等不适。

二、阳气亏虚内生

冬季阳气内敛，人体阳气也随之减弱。若本身阳气不足，或因久病、劳累等耗伤阳气，易出现虚寒症状。如肾阳不足者，会表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿增多；脾阳虚弱者，易出现食欲不振、腹胀便溏、四肢不温等。阳气亏虚会导致人体温煦功能减弱，抵抗力下降，易受外邪侵袭。

三、情志失调诱发

冬季日照减少，人体情绪易受影响，出现抑郁、焦虑等情志变化。中医认为“怒伤肝”“思伤脾”，长期情志不畅会导致肝气郁结、脾胃失调，进而影响气血运行，诱发或加重相关病症。此外，冬季室内活动增多，饮食油腻，若饮食不节，过食生冷寒凉之物，会损伤脾胃阳气，导致痰湿内生，出现胸闷、腹胀、舌苔厚腻等症状。

四、起居失宜加重

冬季起居若不注意，如熬夜、过度劳累、缺乏运动等，会进一步耗伤气血，降低人体免疫力。同时，冬季室内外温差大，频繁出入易感受风寒之邪，引发感冒、咳嗽等病症。此外，冬季室内空气干燥，若不注意保湿，易导致呼吸道黏膜干燥，抵抗力下降，诱发相关疾病。

参考文献：

[1]高思华，王键.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-125.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：89-92.