体内湿气重怎样祛除？

体内湿气重可采取以下措施：一、适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、骑行、打羽毛球、跳绳等。多运动，多出汗，有利于湿气的排出。二、保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。三、饮食上可摄入冬瓜、扁豆、山药、薏米、红豆、绿豆等食物，有一定祛湿功效。饮食要以清淡为主，避免摄入油腻、辛辣刺激性的食物。少量多餐，避免暴饮暴食。四、还可以配合中医针灸、拔罐、刮痧等疗法，促进湿气的排出。