平时说的三高是指什么

平时说的三高是指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），三者均为代谢性疾病，常伴随出现并增加心脑血管风险。

一、高血压

指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg 即可诊断。长期高血压会损伤心、脑、肾等器官，引发心梗、中风等严重并发症。

二、高血脂（血脂异常）

血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平过高，分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症等类型。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高 是动脉粥样硬化的主要危险因素，可加速血管狭窄和堵塞。

三、高血糖

血液中葡萄糖浓度持续升高，包括空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。长期高血糖会损伤血管、神经和器官，引发糖尿病肾病、视网膜病变等慢性并发症。

四、三高的共同危害

三者常合并存在（代谢综合征），相互作用加剧血管损伤。研究表明，控制血压、血脂和血糖可使心脑血管事件风险降低约70%。预防需从饮食（低盐低脂低糖）、运动（每周150分钟中等强度活动）和体重管理入手。

参考文献：

[1]中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华心血管病杂志，2016，44(10)：833-853.

[2]国家卫生健康委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国循环杂志，2019，34(12)：1135-1172.

[3]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.