白天犯困，晚上又睡不着该怎么办？

白天犯困晚上睡不着是失眠的症状，可能和心理压力过大有关，平时可以做一些自己喜欢的事情来转移焦虑的情绪，比如听音乐、画画、跑步等。晚上睡觉前不建议饮用浓茶或者咖啡，以免兴奋神经，加重失眠的症状。饮食上可以适当食用宁心安神的食物来改善睡眠质量，比如苦瓜、小麦、莲子、百合、猪心、小米等。如果失眠症状较为严重，可以在医生的指导下服用苯二氮卓类药物来治疗。