为什么晚上睡不着觉老是乱想？

晚上睡不着觉老是乱想，首先可能是因为睡前饮食不当导致的，比如过饱或者是过饥，或者是饮用浓茶以及咖啡等等。其次，还可能是因为受到周围环境的影响，比如声光刺激、过冷或者过热等等。另外，如果白天睡眠时间较长，会直接影响晚上正常入睡，从而导致失眠。此外，部分患有抑郁症、焦虑症的患者也会出现这种现象。患者需要调整自己的作息习惯，入睡前需要保持心情平和，避免不良刺激。