长期失眠会有哪些表现呢？

长期失眠的人可能会出现对睡眠质量不满意的现象，表现为睡眠质量下降、醒来后仍感觉困倦、上床后翻来覆去睡不着等症状，其次还会影响白天的正常活动，出现精神状态不佳、工作难以集中注意、记忆力下降、情绪低落、烦躁不安等症状，长期失眠还可能会增加糖尿病、高血压、焦虑症、抑郁症等疾病的患病风险，饮食上可以适当多吃宁心安神的食物，比如小米、猪心、酸枣仁等。