肝经主要分布在下肢内侧、胁肋部及头面部，起于足大趾，沿足背、小腿内侧上行，经腹、胁，止于乳头下第6肋间（期门穴）。
一、足厥阴肝经主要循行路线
- 起于足大趾爪甲后丛毛处（大敦穴），沿足背内侧向上，经内踝前1寸（太冲穴）、内踝上8寸处交叉到足太阴脾经后方，上行至膝内侧（曲泉穴），沿大腿内侧中线，进入阴毛中，绕阴器，经小腹，挟胃两旁，属肝，络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙后面，向上进入鼻咽部，连接目系，上行出于额部，与督脉交会于头顶。
二、肝经穴位及临床关联
- 主要穴位包括大敦、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门、期门等，其中太冲穴为肝经原穴，可用于调理情绪、缓解头痛、目赤肿痛等症状。
三、特殊人群注意事项
- 孕妇需避免在肝经区域进行重手法按摩，以免刺激子宫收缩；婴幼儿按摩肝经时力度需轻柔，避免损伤皮肤；高血压患者按摩太冲穴可辅助降压，但需配合药物治疗。
四、现代医学视角下的肝经意义
- 中医经络理论中的肝经与现代解剖学中的自主神经系统、内分泌系统密切相关，按摩肝经穴位可调节自主神经功能，改善情绪障碍和睡眠质量，对肝区不适、月经不调等有辅助调理作用。
五、养生建议
- 日常可通过按揉太冲穴（每日2次，每次1-3分钟）、艾灸期门穴（温和灸10分钟）等方式疏通肝经；饮食上建议多食用菠菜、芹菜等绿色蔬菜，避免辛辣油腻食物，保持情绪稳定。