会不会肩周炎的穴位

肩周炎（肩关节周围炎）可通过穴位按摩缓解症状，常用穴位包括肩髃、肩髎、曲池等，按摩时配合活动肩关节效果更佳。

一、治疗肩周炎的核心穴位及操作方法

1.肩髃穴

位于肩部三角肌上，臂外展时肩峰前下方凹陷处。按摩时用拇指指腹顺时针按压3~5分钟，力度以酸胀感为宜，可促进肩部气血运行，缓解肩关节僵硬。

2.肩髎穴

在肩部肩髃穴后方，肩峰后下方凹陷处。用食指或中指按揉2~3分钟，能疏通肩部经络，改善肩周血液循环，减轻疼痛。

3.曲池穴

屈肘时，在肘部横纹外侧端凹陷处。按压此穴可调和气血，缓解上肢疼痛，对肩周炎引起的手臂活动受限有辅助改善作用。

二、穴位按摩的注意事项

• 按摩时机：每日早晚各1次，每次10~15分钟，避开肩部急性炎症期（红肿热痛明显时需暂停）。

• 配合锻炼：按摩后可做肩关节前屈、后伸、外展等动作（每个动作5~10次），避免过度牵拉。

• 禁忌人群：孕妇、骨质疏松患者及局部皮肤破损者禁用穴位按摩。

三、穴位治疗的局限性

穴位按摩仅适用于慢性期肩周炎（发病3个月以上），急性期疼痛剧烈时需结合休息、冷敷及药物治疗。严禁自行服用活血化瘀类中成药，需在中医师指导下辨证使用。

参考文献：

[1] 国家中医药管理局.中医病症诊疗指南·肩周炎[Z].2018.

[2] 《中医推拿学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社， 2021.