脚底穴道位置图

涌泉穴位于足底蜷足时足前部凹陷处第2、3跖骨间，为肾经重要穴位有滋阴补肾等作用，健康人适度刺激可辅助维持阴阳平衡，孕妇需谨慎；然谷穴在足内侧缘足舟骨粗隆下方赤白肉际处归肾经与肾脏功能调节相关，有肾脏病史者需专业人士指导；公孙穴在足内侧缘第一跖骨基底部前下方赤白肉际处与脾胃经络密切相关对消化系统功能调节有作用，消化系统病史者要注意刺激力度方式遵循适度原则。

一、涌泉穴

1.位置：位于足底，蜷足时足前部凹陷处，具体在足底第2、3跖骨间。

2.意义：中医认为是肾经的重要穴位，有滋阴补肾等作用，现代研究提示其对调节机体能量代谢等可能有一定影响。对于健康人群，适度刺激可辅助维持身体阴阳平衡；孕妇需谨慎，避免过度按压该穴位，因可能对子宫产生一定刺激，需遵循专业指导。

二、然谷穴

1.位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

2.意义：中医归属于肾经穴位，与肾脏功能调节相关。有肾脏病史人群刺激该穴位时需在专业人士指导下进行，避免不当刺激加重肾脏负担，应依据自身病史状况谨慎操作。

三、公孙穴

1.位置：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

2.意义：中医认为与脾胃经络密切相关，对消化系统功能调节有一定作用。有消化系统病史人群刺激该穴位时要注意刺激力度与方式，遵循适度原则，防止因不当刺激对消化系统造成不良影响，需结合自身病史合理把控刺激情况。