骨量减少吃什么可以恢复正常？

骨量减少通常是因为体内缺乏钙质诱发骨质疏松或者出现脱钙降低骨密度所致，可以选择食用牛奶、豆制品、虾皮、干果等钙质丰富的食物，也可以适当食用动物肝脏或者鱼肝油等富含维生素D的食物，促进钙质的吸收利用，有利于促进骨量的恢复。此外，一般的饮食调理效果较差时，可以选择直接服用钙片以及维生素D进行治疗。平时要尽量避免吸烟、饮酒、喝浓茶或者碳酸饮料。