脚突然抽筋怎么缓解？

脚突然性抽筋的时候，首先需要用手抓住自己的脚趾，用力向上掰脚趾，脚后跟向反方向用力，缓解肌肉痉挛症状，消除局部疼痛感或在脚抽筋时用手指用力按压膝关节的内侧，促使局部神经松弛。在生活中尽量多注意关节部位保暖，避免关节受寒。如果是缺钙引起的抽筋，患者也需要遵医嘱口服维生素D和钙剂治疗，维持骨骼正常发育。饮食上尽量多吃些含钙高的食物。