气虚值对照表15

气虚值对照表15是中医体质辨识中气虚体质的15项评估指标，涵盖疲劳感、免疫力、消化功能等维度，评分0~15分，≥8分提示气虚倾向。

气虚值对照表15核心指标

1.疲劳程度：日常活动易疲惫，休息后难恢复（评分标准：轻微/中度/重度疲劳对应1/2/3分）。

2.免疫力：反复感冒、伤口愈合慢（感冒频率≥2次/季度或愈合延迟对应2分）。

3.消化功能：食欲不振、腹胀便溏（餐后不适或每日排便＞3次对应1分）。

4.呼吸状态：气短、易喘（爬楼/快走后呼吸急促对应2分）。

5.肌肉力量：肢体乏力、握力下降（单手拎重物困难对应2分）。

特殊人群注意事项

老年人：气虚者需避免久坐久站，可进行太极拳等轻运动，同时监测血压变化。

孕产妇：产后气血不足易加重气虚，建议优先通过山药、小米等食疗调理，避免盲目用药。

儿童：气虚儿童需减少生冷饮食，避免反复感冒，必要时咨询专业医师。

干预建议

非药物：规律作息（23点前入睡）、八段锦“双手托天理三焦”动作（每日3组）。

饮食：黄芪泡水（每日10g）、红枣山药粥（每周2次），忌生冷寒凉食物。

提示：气虚体质需长期调理，若评分≥10分或伴随心悸、体重骤降，建议至正规医疗机构进一步评估。