女人头发掉是怎么回事？

女人头发掉（脱发）多因激素变化、营养失衡、压力或疾病影响，正常每天脱落50~100根属生理现象，若超过100根且持续3个月以上需警惕病理性脱发。

一、激素相关脱发

女性因雌激素波动（如产后、更年期）、多囊卵巢综合征（导致雄激素升高）或甲状腺功能异常（甲亢/甲减）影响毛囊周期，引发休止期脱发（头发提前脱落）或弥漫性脱发。

二、营养与代谢因素

蛋白质摄入不足（如素食者）会使毛囊缺乏构建材料；缺铁性贫血（女性常见）导致毛囊缺氧；维生素D缺乏与斑秃风险相关。

三、生活方式与环境影响

长期熬夜、精神压力大（如焦虑/抑郁）会激活休止期脱发；频繁烫染、使用刺激性洗护产品或高温吹风会损伤毛干结构；产后、更年期等特殊时期激素波动也易引发暂时性脱发。

四、疾病与药物因素

脂溢性皮炎（头皮油脂分泌过多）、红斑狼疮等自身免疫病、糖尿病等慢性病会影响毛囊代谢；避孕药、抗抑郁药等药物可能导致休止期脱发。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：78-80.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：112-115.

[3]中华医学会皮肤性病学分会.中国雄激素性脱发诊疗指南(2020)[J].中华皮肤科杂志，2020，53(6)：401-405.