孕期失眠严重怎么办？

孕期失眠严重，孕妇首先要调整自己的情绪，保持身心愉快，避免精神压力过大，如果压力过大，一定要采取措施排遣，例如与他人交流沟通、听音乐、旅游等，也可以适当做些户外运动，释放压力，并且运动还能提高身体的疲惫感，促进睡眠。其次孕妇在睡觉前还可以泡个热水脚，也可以饮用纯牛奶，也能辅助入睡。如果失眠症状长时间没有改善，就要遵医嘱服用安神、助睡眠类的药物调理。