低盐低脂糖尿病饮食

低盐低脂糖尿病饮食是控制血糖、血脂及血压的核心干预措施，需在保证营养均衡基础上，严格限制每日钠盐（≤5g）、饱和脂肪及反式脂肪摄入，同时合理分配碳水化合物来源。

1.低盐饮食要点：每日食盐摄入量控制在5g以内，避免腌制食品、加工肉（如香肠、酱菜）及高钠调味品（酱油、味精），可用香草、柠檬汁替代部分盐提味，高血压合并糖尿病患者建议进一步减至3-4g。

2.低脂饮食策略：减少动物脂肪（如猪油、肥肉）摄入，优先选择不饱和脂肪（如橄榄油、鱼油），控制烹调用油（每日≤25g），避免油炸、油煎食品，优先清蒸、水煮烹饪方式。

3.碳水化合物管理：主食粗细搭配（如燕麦、糙米），控制精制糖（如甜饮料、糕点），每日碳水化合物占比45%-50%，餐后监测血糖，避免因过量碳水导致血糖波动。

4.特殊人群注意事项：老年患者需注意低盐饮食可能引发电解质紊乱，可在医生指导下调整；儿童青少年需保证生长发育所需能量，避免过度限盐；合并肾功能不全者需进一步咨询营养师调整蛋白质与钠盐比例。

5.营养均衡建议：每日摄入适量优质蛋白（如鱼、蛋、豆制品），增加膳食纤维（蔬菜每日≥500g），保证维生素与矿物质摄入，建议少食多餐，避免单次进食过量导致血糖血脂骤升。