病情描述：最近这段时间，我发现我的体重增长了不少，听说肥胖和很多疾病有关，所以我想减肥。请问减肥的运动是什么？
副主任医师 山东中医药大学附属医院
减肥的运动有多种，例如跳绳、慢跑、瑜伽、爬山、打排球、打篮球、羽毛球、骑共享单车等。以上运动都属于有氧运动，运动过程中不仅可以燃烧身体的脂肪，促进减肥。对肺部以及心脏的健康也有益处，例如提高肺活量以及增强心脏功能。除了运动减肥以外，也能通过饮食的方式达到目的，例如多吃富含膳食纤维的食物，包括粳米、小麦、燕麦、高粱等粗粮类的食物，可以加快肠胃蠕动的速度。