减肥正确的方法是什么？

减肥正确的方法就是控制饮食以及加强运动锻炼，这两种方式可以很快减轻体重，同时也不会影响机体健康。建议：患者要调整饮食结构，保证饮食清淡，尽量多进食低热量食物，例如绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、燕麦或者是玉米等，不要吃炸鸡、巧克力、甜食、奶茶等食物。减肥期间还要坚持运动，常见的有氧运动有跑步、游泳或者是打球等，能够帮助消耗体内多余的脂肪，每次运动时间不低于半小时。