生酮减肥的方法是什么？

生酮减肥实际上就是一种饮食调理方式，主要是通过大量的摄入蛋白质和脂肪，但是要完全不吃碳水化合物，此时身体内将葡萄糖消耗之后就会直接开始燃烧脂肪，肝脏分解脂肪细胞会产生酮，燃烧脂肪从而达到减肥的效果。但是需要注意此时摄入的脂肪必须是优质脂肪，并且要少油少盐，如牛肉、去皮鸡肉和鸭肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等食物，要避免吃各种油炸类的高脂肪食物。