承山准确位置图和作用

承山穴位于小腿后侧，取穴方法为患者俯卧位，足跟提起，小腿后侧肌肉的两个肌腹（腓肠肌）之间，用力按下去有凹陷，凹陷顶端处即是。其作用主要有缓解疼痛、改善便秘、调节气血、增强体质等，但按摩时应注意方法和频率，孕妇、经期女性及有严重疾病的患者不宜按摩。

承山穴的作用主要有以下几个方面：

缓解疼痛：中医认为，承山穴具有舒筋活络、理气止痛的功效。因此，按摩承山穴可以缓解腰腿疼痛、足跟痛等症状。

改善便秘：承山穴是治疗便秘的特效穴位。按摩承山穴可以促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，从而改善便秘症状。

调节气血：承山穴是足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经是人体最大的排毒通道。按摩承山穴可以调节膀胱经的气血，促进体内毒素的排出。

增强体质：按摩承山穴可以刺激肌肉，增强肌肉的力量和弹性，从而提高人体的免疫力和抵抗力。

需要注意的是，按摩承山穴虽然有很多好处，但也需要注意方法和频率。按摩时应力度适中，以感到酸胀为宜，不要过度用力。按摩的频率也不宜过高，一般每天按摩1-2次即可。此外，孕妇、经期女性以及有严重心脏病、高血压等疾病的患者不宜按摩承山穴。