小月子要怎么做

小月子需根据妊娠终止方式（人工流产/自然流产）及恢复阶段（术后1-2周、2-4周）调整护理方案，核心是促进子宫修复、预防感染、均衡营养与心理调适。

术后1-2周：基础修复期避免剧烈活动，以休息为主，可进行轻度散步（10-15分钟/次）。保持外阴清洁，每日用温水清洁，避免盆浴，勤换卫生用品。观察阴道出血情况，若超过10天淋漓不尽或出血量增多，需及时就医。饮食增加优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、鱼类）及铁元素（菠菜、动物肝脏）摄入。

术后2-4周：功能恢复期若为药物流产，需遵医嘱复查B超确认流产完全性。恢复性生活需严格避孕（至少1个月），建议使用避孕套，避免再次妊娠。心理上避免焦虑，可通过听音乐、阅读等方式调节情绪，必要时寻求专业心理支持。特殊人群（如反复流产史、高龄女性）建议术后1周内复诊，评估身体恢复状态。

特殊注意事项若出现发热（体温≥38℃）、剧烈腹痛、阴道分泌物异味，提示感染风险，需立即就医。人工流产术后首次月经可能推迟，属正常现象，无需过度担忧，但若超过45天未恢复需检查。