病情描述：我前段时间总是会熬夜，医生说我肝有点不好，所以请问养肝护肝的食物和水果有哪些？
主任医师 南方医科大学珠江医院
对于肝脏不好的患者而言，在日常生活中可以多吃些糯米、黑米、鲈鱼、鲫鱼、瘦肉、海带、蓝莓、葡萄、黑加仑、杏仁果、香蕉、瓜子、李子、银耳、香菇、黑木耳、黑豆、紫菜、牡蛎、螃蟹、海参、芹菜、黄瓜、莴苣、菠菜、荠菜、荞麦、西红柿、卷心菜、西蓝花、豆腐等等。这些食物在一定程度上均可以起到养肝、护肝的作用。其次，也可以遵医嘱服用枸杞子、丹参、桑叶、白芍、金钱草等中药，具有滋补肝肾、补中益气的功效。