中年人深睡眠多少正常？

正常中年人的深度睡眠时间为两小时左右，也有部分中年人的深度睡眠时间可达到三小时。若深睡眠时间不足，则考虑与植物神经功能发生紊乱有关，此时需在医生的指导下使用安神补脑液等药进行治疗，同时需纠正不良的作息方式，尽量形成早睡早起的好习惯，避免熬夜或者是晚睡。另外，在入睡前可饮用适量的纯牛奶，能够促进机体快速入睡以及提高睡眠质量，不饮用咖啡和浓茶。