失眠难入睡怎么办？

失眠难入睡有可能是紧张、压力过大、烦躁、焦虑等精神因素导致的，也有可能是强光、噪音、睡眠环境改变等环境因素导致的，还有可能是不良的生活习惯导致的，例如睡前喝咖啡、喝浓茶、看电视、熬夜等，不排除是精神疾病导致的，例如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，如果长期失眠应到医院查明原因以便治疗。平时要保持良好的心态，避免长期处于不良的情绪，养成良好的作息习惯，避免过度劳累。