吃宵夜对身体好吗？

一般认为吃宵夜对身体是存在害处的：1、吃宵夜会引起能量摄入超标，增加超重和肥胖的发生率。2、进食宵夜还会影响睡眠，血液积聚在胃肠道，导致大脑的血液供应减少，容易出现多梦、惊醒等现象，使睡眠质量下降。3、如果进食的宵夜多为垃圾食品，还会损伤肝肾功能。一般建议在睡前2-3小时完成所有进食，睡前可以少量喝水。如果经常以腹部饱胀状态入睡，不利于身体健康。