病情描述：从上个星期开始，我就经常会出现便秘的情况，现在有些肚子疼，请问长时间便秘我该怎么办呢？
主任医师 哈尔滨医科大学附属肿瘤医院
便秘后要及时改变自身的饮食方式，多饮水，多摄入膳食纤维和维生素，比如芹菜、青菜、冰菜、苋菜、火龙果、苹果、香蕉等。改善生活方式，空闲时间可以进行缩肛运动，提高大脑皮层对肛门的敏感性，建立良好的排便习惯，排便时要集中注意力。如果症状不能缓解，建议在医生指导下使用导泻药，比如乳果糖等，消化不良的患者要配合使用健胃消食的食物，必要时可以去医院灌肠，不建议过度依赖药物。