十三岁的小孩能不能减肥

十三岁的小孩可以减肥，但需在专业指导下进行，以健康为前提，避免影响生长发育。

1.单纯性肥胖：若BMI≥24且无其他疾病，可通过饮食调整（如减少高糖高脂食物）和运动（如每天≥60分钟有氧运动）干预，每周减重0.5~1公斤为宜，避免过度节食。

2.继发性肥胖：如甲状腺功能减退、内分泌疾病等导致的肥胖，需先就医明确病因，通过治疗原发病控制体重，不建议自行减重。

3.青少年特殊需求：需保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、钙（如豆制品、深绿色蔬菜）及维生素摄入，避免因减重影响骨骼发育和学业精力，建议家长陪伴制定计划。

4.心理与行为管理：家长应避免指责，鼓励孩子参与社交活动，培养健康习惯。若孩子出现情绪低落、暴饮暴食，需及时寻求心理医生或营养师帮助。

5.监测与调整：每2周测量身高体重，每3个月评估一次，必要时在儿科医生指导下使用药物（如二甲双胍，仅适用于特定情况），严禁使用成人减肥药物。