常说的三高指哪三高

常说的三高指高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（血脂异常），三者均为心血管疾病重要危险因素，需综合防控。

高血压：血压持续≥140/90mmHg，分原发性（遗传、肥胖等因素）和继发性（肾脏疾病等）。老年人群因血管硬化更易患病，肥胖者风险高，需定期监测血压，低盐饮食。

高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L，与胰岛素分泌不足或抵抗有关。肥胖、久坐人群风险高，儿童青少年需注意饮食均衡，避免高糖高脂食物。

高血脂：总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白≥4.1mmol/L，易致动脉硬化。饮食中反式脂肪酸摄入过多会加重病情，建议增加膳食纤维摄入，如全谷物、新鲜蔬果。

三高均需通过健康生活方式（低盐低脂饮食、规律运动、控制体重）干预，必要时在医生指导下药物治疗，定期复查相关指标，尤其是糖尿病患者需关注糖化血红蛋白。