催孕

催孕是指通过医学手段或生活方式调整提高自然受孕几率，一般建议健康夫妻规律性生活（每周2-3次）且未避孕1年未孕时启动干预。

一、生理因素干预

年龄是关键因素，女性35岁后生育力显著下降，建议尽早评估。男性40岁以上精子质量可能下降，需同步检查。

二、生活方式调整

规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充叶酸、维生素E）、适度运动（如快走、瑜伽）可改善生殖环境。戒烟限酒，控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。

三、医学检查与治疗

需先排查原因，如女性检查输卵管通畅度、卵巢储备功能，男性检查精子活力。异常者可在医生指导下进行药物治疗（如促排卵药物）或辅助生殖技术（如试管婴儿）。

四、特殊人群提示

肥胖或消瘦者需先调整体重，糖尿病、甲状腺疾病患者应先控制基础疾病。高龄女性（≥35岁）建议尽早就医，男性≥40岁建议提前检查精子质量。