养肾的方法和饮食？

如果想要养肾，首先需要调整饮食结构，可以多吃些动物内脏、海参、生蚝、蛤蜊、胡萝卜、瘦肉、鱼虾、柑橘、西红柿、柿子、冬瓜、黑米、黑木耳、山药、桑葚、黑鱼、花生、紫菜、栗子、黄鳝、黑豆、黑芝麻等食物。这些食物在一定程度上均可以起到滋补肝肾的作用。其次，也可以在医生的指导下服用枸杞、何首乌、鹿茸、生地、淫羊藿、杜仲、熟地等中药。平时也可以通过针灸、按摩、艾灸等理疗方法进行调理。