气血两虚怎么调理吃什么药

气血两虚调理需结合生活方式与药物辅助，通常需1-3个月改善症状，药物可选八珍丸等经典方剂，生活干预为基础。

一、药物调理：经典补气血方剂如八珍丸、十全大补丸等，适用于气血不足明显者。需注意不同体质用药差异，阳虚者可辅以温补药物，阴虚者需兼顾滋阴。

二、饮食调理：增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁与蛋白质食材，可每日食用红枣、桂圆等安神养血之品，避免生冷寒凉饮食影响脾胃吸收。

三、运动与作息：适度慢走、瑜伽改善气血循环，避免熬夜；长期久坐者每小时起身活动，促进气血流通。

四、特殊人群：孕妇、哺乳期女性需在医生指导下用药；慢性病患者（如糖尿病）应控制糖分摄入，优先选择低糖补血食材；儿童及青少年需通过均衡饮食改善，避免药物干预。

五、中医辅助：艾灸足三里、关元等穴位可促进气血运行，需由专业医师操作；按摩血海、三阴交等穴位每日10分钟，改善局部循环。