人有三高是指哪三高

人有三高是指高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖（糖尿病前期或糖尿病），这三种代谢性疾病常相互关联，共同增加心脑血管疾病风险。

高血压：以动脉血压持续升高为特征，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，常见于中老年人、肥胖者及长期高盐饮食人群，需定期监测血压，控制体重与低盐饮食。

高血脂：血液中胆固醇或甘油三酯水平异常升高，分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症等类型，与饮食油腻、缺乏运动及遗传有关，建议低脂饮食并增加有氧运动。

高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，常见于超重者、长期高糖饮食者及有糖尿病家族史人群，需限制精制糖摄入并定期检测血糖。

特殊人群提示：糖尿病患者避免剧烈运动，高血压患者需注意情绪稳定，高血脂患者应定期复查血脂，儿童青少年需培养健康饮食习惯，孕妇需在医生指导下控制三高指标。